نصائح لمرضى النقرس خلال عيد الأضحى لتجنب المضاعفات

مع اقتراب موسم عيد الأضحى المبارك، الذي تمتلئ فيه مائدة الإفطار والغداء باللحوم، نقدم نصائح لمرضى النقرس لتجنب أي مضاعفات صحية.

مراجعة الطبيب

قبل بدء موسم العيد، يُنصح بمراجعة الطبيب المختص لتحديد أفضل الخطوات الوقائية وتجنب أي عرض أثناء العيد.

أطعمة ممنوعة لمرضى النقرس في عيد الأضحى

يجب على مرضى النقرس تجنب أو تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البيورين، لأنها تساهم في ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم. وفقاً لموقع (Mayo Clinic)، تشمل هذه الأطعمة:

• اللحوم الحمراء: مثل الضأن والبقري.
• الأعضاء الداخلية: مثل الكبد والكلى.

يفضل مراجعة الطبيب قبل تناول هذه الأطعمة، أو تناولها بحصص قليلة، مع الحرص على تناول أدوية النقرس وشرب كمية كبيرة من الماء، لا تقل عن 2 لتر يومياً.

أطعمة مناسبة لمرضى النقرس في عيد الأضحى

إذا كانت صحتك مستقرة وسمح لك الطبيب بتناول اللحوم، يمكنك تناول الأطعمة التالية بنسب معتدلة:

• اللحم الأحمر: تناول لحم الضأن قليل الدهون أو خالي الدهون، ويفضل لحم الكتف.
• الدجاج: يُعتبر الدجاج من الأطعمة منخفضة البيورينات، وهو مصدر جيد للبروتين.
• الأسماك: اختر الأسماك قليلة البيورينات مثل السلمون والتونة؛ فهي مصدر جيد للبروتين وغنية بأوميجا 3.
• الألبان: تناول الأجبان والزبادي والحليب منزوعة الدسم أو قليلة الدسم.
• الخضراوات: اختر الخضراوات منخفضة البيورينات مثل السبانخ، والبروكلي، والخس.
• الفاكهة: اختر الفاكهة قليلة السكر مثل الفراولة، والتفاح، والتوت.
• الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الغنية بالألياف مثل الشوفان، الكينوا، والأرز البني.
• البذور: تناول البذور والمكسرات قليلة البيورينات مثل بذر الكتان، والجوز، واللوز.

الوقاية من نوبات النقرس في العيد

• التحدث إلى الطبيب: قبل العيد تحدث إلى طبيبك المتابع لحالتك.
• الالتزام بالأدوية والنظام الغذائي: التزم بالأدوية والنظام الغذائي الذي يخبرك به الطبيب.
• التخطيط الجيد للوجبات: قلل من الأطعمة الممنوعة وقم بالتخطيط الجيد لوجباتك.
• تناول كمية معتدلة من الطعام: قسم الوجبة الكبيرة إلى وجبتين صغيرتين أو أكثر.
• أضف أطباق صحية: مثل الخضار، والفاكهة، والسلطات إلى وجباتك.
• تناول كمية كافية من الماء: اشرب سوائل غير محلاة بنسبة لا تقل عن 2 لتر يومياً.
• تناول الطعام ببطء: لتسهيل هضمه.
• تناول الأدوية في وقتها.
• تجنب المشروبات المحلاة والغازية والكحوليات.

الختام

باتباع هذه النصائح، يمكن لمرضى النقرس الاستمتاع بعيد الأضحى المبارك دون التعرض لمضاعفات صحية. ننصح دائماً بمراجعة الطبيب للحصول على نصائح مخصصة وفقاً لحالة كل مريض.