كيفية التصرف في حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس: تعرف على دليل الإسعافات الأولية

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس. تصبح معرفة كيفية التصرف في هذه الحالات أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الأفراد. إليك دليل الإسعافات الأولية لمواجهة تلك الحالات الطارئة.

ما هو الإجهاد الحراري وضربة الشمس؟

الإجهاد الحراري هو حالة يصاب بها الجسم نتيجة للتعرض لدرجات حرارة مرتفعة وارتفاع نسبة الرطوبة. إذا لم يتم التعامل مع الإجهاد الحراري بشكل صحيح، قد يتطور إلى ضربة شمس، وهي حالة طارئة تحتاج إلى علاج فوري.

كيفية التصرف عند الاشتباه بحالة إجهاد حراري أو ضربة شمس:

1. نقل الشخص إلى مكان بارد: يجب إزالة المصاب من مصدر الحرارة ونقله إلى مكان بارد ومظلم.
2. تبريد الجسم: استخدم الماء البارد لتبريد جسم المصاب عن طريق وضع قطع قماش مبللة أو منشفة باردة على البشرة، خاصة على الرقبة والرأس والظهر.
3. تقديم السوائل: شرب الكثير من الماء لاستعادة السوائل المفقودة بسبب التعرق.
4. الاستلقاء ورفع القدمين: ضع الشخص المصاب في وضعية مستلقية مع رفع قدميه قليلاً، وذلك لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
5. البقاء تحت المراقبة: تأكد من مراقبة حالة المصاب باستمرار، وإبلاغ الطوارئ إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.
6. الاتصال بالإسعاف: إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت بعد 30 دقيقة، أو إذا بلغت درجة حرارة الجسم 40 درجة مئوية أو أكثر، فاتصل بالإسعاف على الفور.

تذكر دائمًا أن الوقاية خير من العلاج، لذا يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال فصل الصيف.