آلام أسفل الظهر: الأسباب، الأعراض، وكيفية العناية الصحيحة
يُعَدّ أسفل الظهر مصطلحًا شائعًا يُعبّر عن المنطقة الموجودة تحت القفص الصدري أو الصدر، خلف الجسم. تشير الدراسات إلى أن مشكلة آلام هذه المنطقة منتشرة بين 80% من البالغين. ومع أن هذه الآلام لا تعتبر دليلاً على وجود حالة مرضية خطيرة في معظم الحالات، فإنها قد تتطلب الرعاية الطبية والانتباه الجيد لتفادي المضاعفات.
رأي الخبراء
يؤكد الدكتور شاراث كومار، أخصائي جراحة الأعصاب والعمود الفقري، أن آلام أسفل الظهر تعد من المشكلات الشائعة التي تصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص حول العالم. وتشمل الأعراض آلام العضلات والشعور بالحرقة أو الطعن، وقد تمتد الآلام إلى أسفل الساق مع تفاقمها أثناء الحركة.
أسباب الإصابة
تنجم أسباب آلام أسفل الظهر عن حركات غير طبيعية للعمود الفقري، مثل مشاكل في مفاصل الوجه والأقراص الفقرية والأربطة والعضلات، مما يؤدي إلى التشوه والكسر وزيادة الألم.
خطة العلاج
يشير الدكتور نيكولا فاجيك، أخصائي جراحة العظام، إلى أن خطة العلاج تعتمد في المراحل الأولى على تناول الأدوية المضادة للالتهاب والعلاج الطبيعي، مع تجنب الأنشطة التي تضغط على الظهر ومواصلة التمارين المنتظمة.
التجنب والوقاية
يُشدد الخبراء على أهمية العناية بوضعية الجلوس الصحيحة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع الحرص على الوزن الصحيح واستخدام المراتب الطبية للنوم.
تفاقم المشكلة
تزيد المشكلة من تفاقمها بسبب عدم العناية بالوضعية أثناء الجلوس والقيام بالتمارين الرياضية بشكل مبالغ فيه، وزيادة الوزن المفرط وتراكم الضغوط النفسية.
فهم آلام أسفل الظهر والعناية الصحيحة بها يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين جودة الحياة. من الضروري استشارة الطبيب عندما تكون الآلام مزمنة للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
